Webinar DyleMatki – czwartek, 3 marca, godzina 12.
Zbrojna napaść Rosji na Ukrainę wywołała u wielu osób niepokój, strach, lęk czy wręcz napady paniki. Towarzyszą temu inne emocje (w tym bezradność, bezsilność, niepewność, rozdrażnienie, poirytowanie), które zmieniają się częściej, niż zazwyczaj. To silne pobudzenie układu limbicznego w mózgu („mózgu emocjonalnego”) wpływa na wszystkie obszary funkcjonowania człowieka:
- biofizjologiczny (przyspieszone tętno, spłycony oddech, uczucie ucisku w klatce piersiowej, zawroty głowy, „kula w żołądku”, trudności z zasypianiem, brak apetytu lub nadmierny apetyt),
- poznawczy (trudności z koncentracją, planowaniem i podejmowaniem decyzji, myślenie tunelowe, gonitwa myśli),
- behawioralny (trudności z realizacją codziennych zadań, przerzucanie się z zadania na zadanie, zaniedbywanie spraw i obowiązków, które w zwykłych okolicznościach są ważne)
- społeczny (wycofywanie się z kontaktów społecznych lub nasilona potrzeba kontaktów)
Jeśli obserwujesz u siebie takie reakcje i chcesz dowiedzieć się, jak sobie pomóc, weź udział w bezpłatnym webinarze „Jak sobie radzić z lękiem w kryzysowej sytuacji?”.
Webinar prowadzić będzie Agnieszka Stążka-Gawrysiak: coachka, coachka kryzysowa, mentorka, trenerka i facylitatorka podejścia Self-Reg. Prowadzi blog DyleMatki.pl i napisała trzy książki o samoregulacji dla dzieci i dorosłych z serii „Self-Regulation”.
ZAPISZ SIĘ NA WEBINAR
Źródło: https://dylematki.pl
