Czy uśmiech może pomóc nam rozładować napięcie, nawiązać kontakt i lepiej zadbać o własny dobrostan? Z okazji Międzynarodowego Dnia Uśmiechu Fundacja Czerwone Noski zaprasza do odkrycia Inteligencji Uśmiechu. Specjalnie na ten dzień przygotowała bezpłatny e-book „Universum Uśmiechu”, który od 2 października będzie można pobrać ze strony www.czerwonenoski.pl. Publikacja łączy wiedzę psychologiczną, doświadczenie klownów medycznych oraz proste ćwiczenia pokazujące, jak niewielki gest może uruchomić ważną zmianę w codziennym życiu.
Czym jest Inteligencja Uśmiechu?
Każdy z nas potrafi się uśmiechać, ale nie zawsze korzystamy z tej umiejętności świadomie. Czasem uśmiech pojawia się spontanicznie. Innym razem może być wyborem, który pomaga zrobić pierwszy krok w stronę drugiego człowieka, zmniejszyć dystans, złagodzić napięcie albo okazać sobie więcej wyrozumiałości.
Właśnie na tym polega Inteligencja Uśmiechu. To umiejętność świadomego, uważnego i dostrojonego do sytuacji posługiwania się uśmiechem. Pozwala rozpoznać, kiedy uśmiech buduje więź, reguluje napięcie i komunikuje bezpieczeństwo. Nie chodzi więc o automatyczne uśmiechanie się ani o przykrywanie trudnych emocji. Chodzi o uważność na siebie i drugiego człowieka oraz o wykorzystywanie uśmiechu tam, gdzie może on stać się impulsem do kontaktu, porozumienia i regulowania emocji.
Uśmiech nie rozwiąże naszych problemów, ale może zmienić sposób, w jaki przechodzimy przez codzienne sytuacje. Pomaga nawiązać kontakt, pokazuje drugiemu człowiekowi: „widzę cię”, a czasami pozwala odzyskać choć odrobinę lekkości i poczucia wpływu. Inteligencja Uśmiechu polega na tym, że potrafimy świadomie wybierać tę moc, z uważnością i szacunkiem dla emocji swoich oraz innych osób – mówi psycholożka Lucyna Klukowska, współtwórczyni e-booka.
Nie tylko teoria. E-book zaprasza do działania
„Universum Uśmiechu” zawiera również proste ćwiczenia, które można wykonywać w pracy, w domu, w sklepie czy podczas codziennych spotkań. Czytelnicy dowiedzą się między innymi, jak:
- wykorzystać uśmiech jako pierwszy impuls do nawiązania kontaktu,
- zauważać jego wpływ na atmosferę spotkania,
- z większą czułością potraktować siebie po popełnieniu błędu,
- ćwiczyć nie sam uśmiech, ale świadomość tego, kiedy i dlaczego po niego sięgamy.
Nie każdy uśmiech musi być głośny
Inteligencja Uśmiechu od lat znajduje praktyczne zastosowanie w pracy profesjonalnych klownów medycznych Fundacji Czerwone Noski. Od 2012 roku wspierają oni emocjonalnie dzieci i dorosłych w szpitalach, domach pomocy społecznej oraz hospicjach. Towarzyszą małym pacjentom i ich rodzicom na oddziałach, w gabinetach zabiegowych, podczas badań rezonansem magnetycznym, a nawet na blokach operacyjnych.
Czerwone Noski najpierw obserwują, słuchają i dostrajają się do sytuacji i stanu pacjenta. Korzystają z narzędzi artystycznych: improwizacji, muzyki, sztuki klowningu i uważnej obecności. Pozostawiają dziecku wybór, zapraszając je do kontaktu i wspólnego tworzenia spotkania.
Czasem efektem jest głośny śmiech, czasem delikatny uśmiech albo zaciekawione spojrzenie. Niekiedy najważniejsze okazuje się samo poczucie, że ktoś dostrzegł w pacjencie nie tylko chorobę i procedurę medyczną, ale przede wszystkim człowieka, który nadal może decydować, bawić się, tworzyć i wpływać na to, co dzieje się wokół niego.
Każdy z nas ma w sobie Inteligencję Uśmiechu
Międzynarodowy Dzień Uśmiechu jest okazją nie tylko do częstszego uśmiechania się, ale przede wszystkim do uważniejszego przyjrzenia się temu, co uśmiech wnosi do naszych relacji. Może być początkiem rozmowy, sygnałem życzliwości, sposobem na zmniejszenie dystansu albo gestem czułości skierowanym do samego siebie.
Bezpłatny e-book „Universum Uśmiechu” można pobrać od 2 października ze strony www.czerwonenoski.pl.
Fot. Karolina Matuszewska.
Źródło: Informacja nadesłana do redakcji
